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¿Qué comer después de hacer ejercicio? Alimentos para adelgazar y ganar músculo

wrap de pollo

La siguiente es una base simple pero fundamental para el ejercicio: cuando de mantener la figura se trata, la dieta es la mitad de la batalla. Si dedicas dos horas diarias a tu rutina, pero manejas tus comidas de forma descuidada, es seguro que no verás los resultados que tanto esperas.  ¿No crees que suena injusto con tu cuerpo? Dar el difícil primer paso de empezar a ejercitarte con regularidad, hacerlo pasar por actividad física intensa, para luego sentarte a comer y perder todo el progreso. Por ello, tener claro qué comer después de hacer ejercicio es muy importante.

Basados en lo anterior, dividiremos esta nota en dos metas muy populares: subir la masa muscular y deshacerte de esos kilitos de más. Encontrarás las mejores comidas para ingerir luego de ir al gimnasio o hacer ejercicio en casa. Bienvenido a la mitad de la batalla. Leer más

Ultramaxx

Combinación de frutas y verduras para jugos: 10 opciones saludables y deliciosas

Desde hace varios años numerosos estudios y campañas afirman que comer cinco porciones de vegetales y frutas al día es prácticamente obligatorio para tu salud. Inclusive, las cinco porciones están siendo reemplazadas por 10 porciones, según nuevas investigaciones. Aunque suena difícil de alcanzar para el tiempo y la dieta de algunos, es mucho más fácil de lo que crees. La respuesta es la combinación de frutas y verduras para jugos. Leer más

Cómo hacer batidos de frutas de forma fácil y rápida

Los batidos de fruta son una excelente forma saciar tu hambre de forma nutritiva. Ya sea para empezar el día, como un snack a media mañana o justo antes de dormir, estas bebidas son una atractiva opción para aquellos que tienen poco tiempo, pero todas las ganas de mantener una dieta balanceada. Entonces, cuando los […]

¿Qué cenar para no engordar? Seis opciones rápidas

Las tareas que realizas al finalizar un largo día de trabajo seguramente no son tus favoritas. Por ello, cuando de cenar se trata, es probable que seas un poco descuidado con tu alimentación, después de todo quieres descansar y una comida sin complicaciones es tu primera y única opción. En ese proceso puedes estar ingiriendo […]