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¿Qué comer después de hacer ejercicio? Alimentos para adelgazar y ganar músculo

wrap de pollo

La siguiente es una base simple pero fundamental para el ejercicio: cuando de mantener la figura se trata, la dieta es la mitad de la batalla. Si dedicas dos horas diarias a tu rutina, pero manejas tus comidas de forma descuidada, es seguro que no verás los resultados que tanto esperas.  ¿No crees que suena injusto con tu cuerpo? Dar el difícil primer paso de empezar a ejercitarte con regularidad, hacerlo pasar por actividad física intensa, para luego sentarte a comer y perder todo el progreso. Por ello, tener claro qué comer después de hacer ejercicio es muy importante.

Basados en lo anterior, dividiremos esta nota en dos metas muy populares: subir la masa muscular y deshacerte de esos kilitos de más. Encontrarás las mejores comidas para ingerir luego de ir al gimnasio o hacer ejercicio en casa. Bienvenido a la mitad de la batalla. Leer más