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5 formas de no engordar en vacaciones: fáciles y sin remordimientos

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Cuando empiezas tus vacaciones quieres distanciarte del estrés del trabajo, los horarios apretados e incluso alejarte de los esfuerzos de la dieta y el ejercicio. Aunque no es ideal, para muchos es lógico: después de todo llevar una vida sana se combina sutilmente con la rutina y las vacaciones son para escapar de la rutina ¿no? Para tu infortunio, la vida te sigue esperando cuando regresas de un descanso, así que lo mejor es hacer lo posible por no engordar en vacaciones. No suena fácil, pero puedes lograrlo y mantenerte motivado. Leer más

Evita estos cinco alimentos que engordan la barriga

Cuando creas tu dieta ideal para bajar de peso, lo primero que descartas es todo aquello que mande tu progreso dos o tres pasos atrás. Por supuesto nos referimos a todos los alimentos que engordan la barriga. Aunque parece obvio que debes evitar grasas y azúcares, para darle paso a fibra y proteína, hay mucho más […]

Mito o realidad: ¿La cerveza engorda?

La famosa ‘barriga cervecera’ ha existido en nuestro imaginario colectivo por mucho tiempo. Aun cuando tus allegados y amigos no son nutricionistas, seguramente la mayoría responderá afirmativamente a la pregunta: ¿la cerveza engorda?. Por fortuna, no tienes que basar tu alimentación y dieta en las creencias populares, dado que la ciencia tiene el veredicto.